جلو بردن فک پایین با ورزش

برخی از بیماران به علت عقب رفتگی چانه خود به دنبال ارتودنسی هستند. بریس ها می توانند تا حدی عقب رفتگی چانه را اصلاح کنند اما برای هر بیمار شرایط فرق دارد و باید حتما با متخصص ارتودنسی مشورت کرد. زیبایی چانه و خوش فرم بودن فک یکی از دغدغه های مهم افراد است.

علل عقب رفتگی چانه

مهم ترین علت چانه عقب رفته ژنتیک است. اگر یکی از والدین یا هر دو مشکل چانه عقب رفته داشته باشند ممکن است کودک آن ها نیز به این عارضه مبتلا شود. نحوه قرار گیری دندان ها و فک می تواند روی رشد کودک با چانه عقب رفته تأثیر داشته باشد.
گاهی اوقات رشد فک های بالا و پایین با هم هماهنگ نیست به گونه ای که رشد فک بالا سریع تر از فک پایین است یا برعکس.عدم هماهنگی در رشد فک باعث می شود چانه عقب رفته به نظر برسد. دلیل دیگری که باعث می شود فک پایین عقب رفته به نظر برسد وجود اوربایت شدید در فک بالا است. برخی مواقع به علت بیش از حد قابل مشاهده بودن دندان های فک بالا، فک پایین عقب رفته به نظر می رسد.

درمان عقب رفتگی چانه

از آن جایی که شرایط دهان هر فرد منحصر به فرد است هیچ درمانی وجود ندارد که برای همه افراد مناسب باشد. بریس ها به درمان عقب رفتگی چانه کمک می کنند اما به طور دقیق تر شدت عقب رفتگی و این که کدام قسمت نیاز به اصلاح دارد مشخص می کند که آیا بریس ها به تنهایی قادر به اصلاح ظاهر چانه عقب رفته هستند یا خیر؟ اگر فک های بالا و پایین نسبت به یکدیگر وضعیت درستی داشته باشند و بایت سالم باشد جابه جا کردن دندان ها به وضعیت درست به تنهایی می تواند ظاهر چانه را اصلاح کند.

چنان چه مشکل به رشد استخوان فک مربوط باشد بهترین راهکار انجام جراحی ارتوگناتیک (فک) است. این جراحی توسط متخصص ارتودنسی انجام می شود و هدف از انجام آن اصلاح رشد نامتعادل یا ناسالم استخوان های فک است. گاهی اوقات استفاده از ارتودنسی همراه با جراحی فک با هم بهترین راه برای دست یابی به لبخندی سالم و چانه ای یکدست است. در حال حاضر علم ارتودنسی به ابزار های پیشرو در جابه جا کردن، تغییر شکل، صاف کردن دندان ها و فک مجهز شده است.

برخی از این ابزارها ثابت اند و برخی دیگر مانند ریتینرها متحرک اند. برخی ابزارهای ارتودنسی نیز نیمه دائمی اند مانند ابزارهایی که برای تغییر محل دندان ها استفاده می شوند و به صورت دستی با افزایش های ریز تنظیم می شوند تا دندان ها و فک را به انحنا و صافی مطلوب در آورند. استفاده از این ابزارها توسط متخصص ارتودنسی کمک می کند شما دیگر نیازی به جراحی نداشته باشید.

برای بزرگسالانی که بریس ها نمی تواند عقب رفتگی چانه آن ها را برطرف کند جراحی ارتوگناتیک به عنوان یک روش دائمی برای اصلاح عقب رفتگی فک آن ها توصیه می شود. بریس ها زمانی که شدت عقب رفتگی چانه بیمار کم ترباشد موفقیت آمیز تر عمل می کنند. اگر متخصص ارتودنسی پس از بررسی عکس های رادیوگرافی شما تشخیص دهد که تنها با ارتودنسی نمی توانید مشکل خود را حل کنید نیاز است برای انجام جراحی به متخصص جراحی فک مراجعه کنید. برخی از متخصص های ارتودنسی نیز هر دو راهکار را به شما پیشنهاد می کنند که می تواند روند درمان شما را ساده تر و سریع تر کند. پس از این که مشخص شود عقب بودن چانه شما به خاطر مال اکلوژن است یا رشد فک یا هر دو راهکار درمانی دقیق مشخص می شود.

تغییرات چانه با افزایش سن

با افزایش سن چهره زنان و مردان تغییر پیدا می کند به طور مثال امکان دارد در ناحیه چانه و گردن چربی اضافه جمع شود و دیگر خوش فرم نباشد. هم چنین این امکان وجود دارد که عضلات چانه جمع و منقبض شود و چروکیده شود. در این حالت چانه و فک چروک شده و سن فرد بیشتر از سن واقعی نشان داده می شود. در ادامه راهکارهایی برای جلو آوردن چانه با ورزش به شما معرفی می کنیم.

جلو آوردن چانه با ورزش

برای بالا آوردن گردن و زیبایی چانه ابتدا به پشت دراز بکشید سپس زبان خود را به سقف دهان فشار دهید. با این ورزش ماهیچه های جلوی گردن شما فعال می شوند.

1. چانه خود را به سمت سینه آورده و دوباره سرتان را به زمین نزدیک کنید. در این مرحله شکم خود را بالا نیاورید.
2. این حرکت را در سه ست ۱۰ تایی تکرار کنید.
3. این حرکت را به مدت طولانی انجام ندهید زیرا این عضلات معمولا زیاد تحرک ندارند بنابراین اگر حرکت را زیاد و با سرعت بالا انجام دهید ممکن است باعث کشیدگی عضلات گردن شود.