اکثر افراد تصور می کنند با مسواک زدن بهداشت دندان های خود را به خوبی رعایت کرده اند و دیگر نباید دچار مشکل پوسیدگی یا خراب شدن دندان شوند در صورتی که مسواک زدن تنها سلامت دندان ها را تضمین نمی کند و شیوه صحیح مسواک زدن نیز اهمیت زیادی دارد .اکثر افراد هنگام مسواک زدن عادت های اشتباهی دارند که شاید خودشان هم از آن اطلاع نداشته باشند . دکتر محمد علی ناصری متخصص ارتودنسی در اصفهان در این مقاله قصد دارد به اشتباهات رایج هنگام مسواک زدن بپردازد.
عادت های نادرست هنگام مسواک زدن
از عادت های نادرست هنگام مسواک زدن که اغلب افراد آن را انجام می دهند می توان به موارد زیر اشاره کرد :
استفاده از یک مسواک به مدت طولانی
میانگین تعداد دفعاتی که می توانید از یک مسواک استفاده کنید معمولا ۲۰۰ مرتبه است زیرا بعد از گذشت یه مدت موی مسواک شکسته می شود و دیگر نمی تواند دهان و دندان شما را به خوبی تمیز کند . اگر به طور میانگین دو بار در روز مسواک می زنید بعد از گذشت سه ماه باید حتما مسواک خود را عوض کنید .
دندان هایتان را به اندازه کافی مسواک نمی کنید
هیچ گاه مسواک زدن را سرسری نگیرید و برای آن دقت و زمان کافی بگذارید .یک مسواک مؤثر باید حداقل دو دقیقه زمان ببرد تا فلوراید موجود در خمیر دندان به خوبی جذب دندان شود . اغلب افراد تنها قسمت های جلویی دندان را مسواک می زنند و چون دندان ها ظاهر سفید و درخشنده پیدا می کنند تصور می کنند دندان های خود را به خوبی مسواک کرده اند . لازم است یادآوری کنیم هنگام مسواک زدن باید همه قسمت های دندان از جمله قسمت پشتی دندان هایتان را نیز مسواک کنید .
دندان هایتان را بیش از اندازه آب می کشید
یکی دیگر از اشتباهات رایج هنگام مسواک زدن شستشوی زیاد دهان بعد از زدن مسواک است . بعد از مسواک زدن از شستشو و آب کشیدن زیاد دهان بپرهیزید . شستشوی زیاد دهان اجازه نمی دهد فلوراید روی دندان بماند و خاصیت پاک کنندگی و حفاظتی داشته باشد . بعد از مسواک زدن لازم نیست دهان خود را زید بشویید کافی است کف خمیر دندان را تف کنید و با یک لیوان آب دهانتان را بشویید .
نگهداری مسواک در توالت
اغلب افراد مسواک های خود را در توالت نگهداری می کنند در صورتی که این کار یک عادت غلط است زیرا نگهداری مسواک در توالت آن را آلوده می کند . استفاده از مسواک های در دار میزان آلودگی را کمتر می کند اما باز هم بهتر است مسواک خود را در جایی به جز توالت مانند کابینه دارویی قرار دهید .
روی زبان را تمیز نمی کنید
در حین مسواک زدن باید حتما روی زبانتان را هم تمیز کنید . تمیز کردن روی زبان باعث کاهش تجمع باکتری های حاصل از باقی مانده ی غذا ها می شود و فرد کمتر دچار مشکل بوی بد دهان می شود . نیازی به فشار دادن مسواک روی سطح زبان نیست بلکه کافی است مسواک را با ملایمت روی سطح زبان بکشید .برای تمیز کردن دهان می توانید از یک از یک اسکراب شستشوی دهان نیز استفاده کنید .
دندان ها را به صورت افقی مسواک می زنید
اغلب افراد دندان های خود را به صورت افقی مسواک می زنند در صورتی که این یک عادت غلط است . اگر نمی خواهید مرتب به خاطر پوسیدگی دندان هایتان به دندانپزشکی مراجعه کنید روی روش مسواک زدن دندان هایتان کار کنید . زمانی که مسواک را از چپ به راست روی دندان هایتان می کشید مسواک به نقاطی که محل تجمع کثیفی است و در معرض بزاق زیاد و جرم قرار دارد نمی رسد به همین دلیل دندان ها زودتر پوسیده می شود . شیوه درست مسواک زدن این است که مسواک را از بالا به پایین روی دندان ها بکشید .
همیشه باید مسواک را در زاویه ۴۵ درجه نگه دارید و به حالت دایره ای مسواک بزنید با این روش به راحتی لثه و دندان های بالای را نیز می توانید مسواک بزنید.
فشار زیادی به دندان ها وارد می کنید
بسیاری از افراد تصور می کنند هرچه دندان ها را با فشار بیشتری بسابند دندان تمیز تر می شود بنابراین فشار زیادی به دندان ها وارد می کنند در صورتی که این کار اشتباه است زیرا هنگامی که مسواک را با فشار زیاد روی دندان‌ها می‌کشید، احتمال آسیب به مینای دندان و عقب رفتن لثه ها وجود دارد. در این صورت نیز دندان‌ها نسبت به سرما حساس می‌شوند. همین که مسواک را در جهات درست روی دندان‌ها بکشید و با ملایمت این کار را انجام دهید، برای سلامت دندان ها کافیست.
از مسواک‌های سخت استفاده می‌کنید
شاید تصور کنید هرچه فرچه ی مسواک سخت تر باشد دندان تمیز تر می شود در صورتی که این یک تصور غلط است زیرا استفاده از مسواک های سخت با موهای زبر و سابیدن زیاد دندان باعث آسیب دیدن مینای دندان می شود . برای مسواک دندان هایتان حتما از مسواک نرم استفاده کنید .
از نخ دندان استفاده نمی کنید
در پایان باید گفت که برای جلوگیری از پوسیدگی دندان تنها استفاده از مسواک کافی نیست و باید حتما از نخ دندان نیز استفاده کنید تا پلاک بین دندان های خود را حذف کنید . پلاک بین دندان را نمی توان با مسواک زدن برداشت و در صورت عدم استفاده از نخ دندان این پلاک ها به رسوبات سخت تبدیل می شوند .
